Άσκηση: Πόσα χρόνια νεότερο κρατά το μυαλό σας



Η άσκηση σε μεγαλύτερη ηλικία συνδέεται με βραδύτερο ρυθμό μείωσης της σκέψης και των νοητικών ικανοτήτων που επέρχονται με τη γήρανση.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε, σύμφωνα με το onmed, μελέτη του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι που δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού της αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης, ο αριθμός των ατόμων ηλικίας άνω των 65 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες βρίσκεται σε άνοδο, που σημαίνει ότι η επιβάρυνση της δημόσιας υγείας λόγω προβλημάτων της σκέψης και της μνήμης θα αυξηθεί.

Η μελέτη έδειξε, όπως επισήμανε, ότι για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, η τακτική άσκηση μπορεί να είναι προστατευτική, βοηθώντας τα να διατηρήσουν τις γνωστικές ικανότητες τους.

Στη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν στοιχεία 876 ανθρώπων με μέση ηλικία τα 71 χρόνια, οι οποίοι αξιολογήθηκαν για τη νοητική τους κατάσταση με βάση την ταχύτητα επεξεργασίας, τη σημασιολογική μνήμη, την επεισοδιακή μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία. Ποσοστό 90% των συμμετεχόντων ανέφεραν ελαφρά άσκηση και 10% μέτρια έως έντονα επίπεδα άσκησης.

Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν 7 χρόνια αργότερα με τα ίδια τεστ και ξανά 5 χρόνια μετά.

Από αυτούς, όσοι δεν γυμνάζονταν παρουσίαζαν γήρανση ίση με 10 ή και περισσότερα χρόνια σε σχέση με όσους ανέφεραν μέτρια έως έντονη άσκηση.

Η διαφορά παρέμεινε και μετά το συνυπολογισμό άλλων παραγόντων που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως το κάπνισμα, η χρήση αλκοόλ, η υψηλή πίεση του αίματος και το δείκτη μάζας σώματος.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η μέτρια έως έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να καθυστερήσουν τη γήρανση του εγκεφάλου.
Πηγή

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Η δημοσίευση των αναρτήσεων έγκειτο στα πλαίσια ενημερωτικού blog και όχι δημοσιογραφικού . Οι αναρτήσεις, κρίνονται οι κατάλληλες από τους διαχειριστές και συγγραφείς και για αυτό γίνετε αναδημοσιευση μέσα από τον δικό μας ιστοχωρο ,διατηρώντας και τηρώντας την νομιμότητα αναδημοσιευσης.Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΝΕΑ * MACEDONIA NEWS Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατά την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΝΕΑ * MACEDONIA NEWS δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!

Δημοφιλείς αναρτήσεις