Όλα τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, είναι απαραίτητα στη διατροφή μας, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες αλλά και πληθώρα βιταμινών.
Ορισμένα φρούτα ωστόσο διαθέτουν «υπερδυνάμεις», αφού συγκεκριμένα συστατικά τους έχουν μοναδικές θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας.
1. Μήλο: Η φλούδα του περιέχει κουερσετίνη (ή βαλανοκετόνη), μια φλαβονόλη με αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση.
2. Μπανάνα: Πέρα από κάλιο παρέχει επίσης ανθεκτικό άμυλο, έναν υγιεινό υδατάνθρακα που ενισχύει τον μεταβολισμό.
3. Γκρέιπφρουτ: Ένα γκρέιπφρουτ τη μέρα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
4. Μούρα: Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών.
5. Πεπόνι κανταλούπε: Παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμινών C και Α.
6. Κεράσι: Το βαθύ κόκκινο χρώμα του οφείλεται στις ανθοκυανίνες, μια κατηγορία ουσιών με αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση.
7. Κόκκινο σταφύλι: Παρέχει μια πολύτιμη αντιοξειδωτική ουσία που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, η οποία ωφελεί σημαντικά την υγεία της καρδιάς.
8. Ακτινίδιο: Επιδρά θετικά στην υγεία του πεπτικού και επίσης είναι καλή πηγή βιταμίνης C.
9. Καρπούζι: Είναι πλούσιο σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται επίσης στην ντομάτα.
10. Ανανάς: Παρέχει βρωμελίνη, ένα πεπτικό ένζυμο που διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών και επομένως μειώνει το φούσκωμα.
Πηγή: onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Η δημοσίευση των αναρτήσεων έγκειτο στα πλαίσια ενημερωτικού blog και όχι δημοσιογραφικού . Οι αναρτήσεις, κρίνονται οι κατάλληλες από τους διαχειριστές και συγγραφείς και για αυτό γίνετε αναδημοσιευση μέσα από τον δικό μας ιστοχωρο ,διατηρώντας και τηρώντας την νομιμότητα αναδημοσιευσης.Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΝΕΑ * MACEDONIA NEWS Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατά την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΝΕΑ * MACEDONIA NEWS δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!